Занятия спортом оказывают благотворное воздействие на весь организм, повышает тонус и иммунитет. При выборе между тренировками на свежем воздухе или в спортзале следует отдавать предпочтение первому варианту. При отсутствии возможности заниматься на улице рекомендуется тренироваться в хорошо проветриваемых помещениях
Важность проветривания
Занятия спортом могут проводиться в непредназначенных для этого помещениях, квартирах. Обязательным требованием к спортзалу является наличие вентиляционной системы. Кондиционер в зале для тренировок устанавливать не рекомендуется, он не обеспечит доступ кислорода.. Важную роль играет обеспечение притока свежего воздуха в помещение.
Оптимальное содержание кислорода является показателем эффективности и безопасности физических упражнений.
Мышцы нуждаются в энергии, выделение которой активизируется при наличии кислорода.
Свежий воздух в помещении способствует улучшению результатов от тренировок. Физические упражнения в хорошо проветриваемом помещении помогают быстрее избавиться от жировой массы и набрать мышечную. Доступ воздуха позволяет также избавиться от болезнетворных организмов, которые обладают свойством накапливаться и вызывать инфекции, заболевания.
Как выбрать пластиковые окна для спортзале
Тип оконных конструкций, количество, стеклопакетов значения не имеют. В спортзале могут быть установлены окна из любого профиля. Основным требованием является возможность обеспечения доступа кислорода в помещение.
Конструкция оконных систем должна быть оснащена следующими элементами:
микропроветривание - при отведении ручки на 45 градусов образуется зазор 2-5 мм, через который в помещение проникает воздух;
- 4-позиционное проветривание - конструкция позволяет выбирать один из четырех режимов проветривания разной интенсивности;
- фиксатор гребенка - сам недорогой вариант;
- поворотно-откидные створки - не самый удобный аксессуар из-за необходимости постоянного контроля открывания и закрывания окна
Оптимальным вариантом является сочетание поворотно-откидных створок с одним из трёх описанных приспособлений.
Зимой рекомендуется использовать микропроветривание, летом - откинутые створки.
Важно! Для увеличения срока эксплуатации окон, рекомендуется ежегодно проводить диагностику, для их регулировки.
Панорамные окна
Панорамные окна в фитнес-зале не только обеспечивают проветривание, но и способствуют повышению удовольствия от тренировок. Физические упражнения сопровождаются выработкой большего количества дофамина и серотонина. Панорамные окна рекомендуется устанавливать в залы для кардиотренировки, йоги или пилатеса.